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詳細資料ISBN：9789863841883 叢書系列：野人家 規格：平裝 / 224頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介【中醫思考、西醫佐證，養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟】擊退萬病，從科學健走開始！90％的病痛靠走路預防，天天健走，降血壓、通血管，腰痠背痛全趕跑！以醫學研究佐證，喚醒人體沉睡的健康因子，全面結合日常生活的走路健康方案，教你怎麼走、怎麼吃、怎麼動 ◆中國首席中醫養生專家 楊力___專文推薦◆ 作者曾患冠狀動脈心臟病，心臟血管狹窄的程度高達80％，甚至被醫生宣布「沒救了！」但他靠著天天走路，花了一年時間就讓動脈硬化的狀況大幅改善！ 本書內容結合了作者患病、治病的經驗，與醫學研究證明佐證，將走路的養生功效及原理，以淺顯易懂的方式重新解析，讓你輕鬆走出長命百歲！ ◆西醫佐證：醫學證實，健走能夠充分激發人體內的「瘦身因子」脂肪分解酶活化、充分提高「長壽因子」高密度脂蛋白膽固醇的生成，有效清空血管中的垃圾、排除體內多餘毒素。 ◆中醫思考：中醫認為，人體重要經絡都起源於腳，而其中的湧泉穴就是人體產生陽氣的來源。若進行較長時間的走路運動，就相當於進行腳底穴位按摩，促進身體產生陽氣、加快氣血流動，增強五臟六腑的功能與活力，提高防治各種疾病甚至癌症的能力。 ◆健走4大優點 ★優點1幾乎人人適用： 健走屬有氧耐力運動，能夠持續較長時間，並且不會對身體產生什麼副作用，幾乎適合所有人。 ★優點2激發健康因子：健走屬於中等強度的運動，是高效的人體健康因子挖掘機，能夠大幅度地啟動人體內各種健康因子，並充分發揮防病治病的保健功能。 ★優點3保養心腦血管： 健走屬於穩定、持續的溫和運動，能夠較長時間地保持較高又穩定的心率水準，能為人體吸入較多的氧氣，又能有效維護和保養心肌和心腦血管。 ★優點4強化血液循環： 它屬於一種最簡單的運動，能夠有效地強化全身血液循環功能，大幅提升身體攜帶氧氣的能力，並調動和鍛鍊全身大部分的肢體肌肉及骨骼。本書特色 全面結合日常生活的走路健康方案 ★11個正確走路原則，教你走得安全又健康。 ★9種不同疾病、年齡別的對症走路法，讓你走得更輕鬆。 ★3大重點養生運動組合，讓走路效果更加倍。名人推薦 雖說走路誰都會，但要把它作為養生之道，就有很多講究了。隨意地走，不但不會有養生療效，相反還可能帶來身體傷害。林先生對走路研究頗深，在書中詳細解讀走路方法，給不同的人提供了不同的走路養生建議，相信讀後一定會讓你收穫良多。——楊力（中國首席中醫養生專家） 作為醫生，我見證了作者戰勝嚴重冠心病的全過程 ，其中，走路鍛鍊康復功不可沒。相信作者親身體會的無私分享會深深感染每一位讀者。——王振興（江蘇省中醫院心內科主任、教授） 林先生對走路認識得相當深刻，談到走路是人類的基本進化方式與生存方式，就像吃飯、睡覺一樣，不可或缺。其內容科學嚴謹，行文幽默風趣，值得細細品讀！——李娜（新浪健康頻道主編） 為什麼走路可以心情愉悅？為什麼走路可以長壽？怎麼走可以徹底告別降壓藥？怎麼走可以治癒高血脂、脂肪肝？怎麼走可以減肥……看了這本書，你就知道了。——小芳（南京市廣播電臺著名主持人） |
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資料來源：博客來
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